47 Wege zu mehr Hoffnung

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Hund und ich, Naturgenuss
Hundeliebe bringt Hoffnung
  1. 90 Sekunden Pause machen
  2. tief in den Bauch einatmen
  3. ruhige Musik
  4. ein Nickerchen
  5. EFT Klopfen
  6. Jin Shin Jyutsu, die „Große Umarmung“
  7. Spaziergang in der Natur
  8. aufräumen
  9. gärtnern
  10. beten
  11. etwas Sinnvolles tun
  12. einer Leidenschaft/ Hobby nachgehen
  13. Stärken und Talente nutzen
  14. Sport treiben
  15. Yoga
  16. Chi-Gong
  17. gesunde Ernährung
  18. geliebte Musik hören
  19. Musik machen
  20. tanzen
  21. singen
  22. lachen
  23. zeichnen
  24. malen
  25. Journaling
  26. schreiben
  27. mit den Händen arbeiten
  28. Ehrenamt
  29. erreichbare Ziele
  30. messbare Ziele
  31. intrinsische Ziele
  32. die Strategie der Mini-Schritte, um diese Ziele zu erreichen
  33. prozessorientiert, statt Ergebnis fokussiert
  34. Hindernisse überwinden
  35. Erfolge feiern
  36. Ziele überarbeiten
  37. Neuausrichtung
  38. Freundlichkeit
  39. Mitgefühl
  40. Vergebung
  41. Liebe
  42. Selbstliebe
  43. Lob
  44. Unterstützung
  45. Glaube
  46. Anerkennung
  47. Dankbarkeit

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