Ich liebe kreatives Schreiben und Journaling in allen möglichen Varianten. Manchmal bleibt im Alltag nicht viel Zeit dafür, aber das Erstellen eines ABC-Dariums macht Spaß, geht schnell und kann spontan wichtiges in Kürze zum Vorschein bringen.
Was ist ein ABC-Darium?
Ein ABC-Darium ist ein ganz besonderes Alphabet. Zu jedem Buchstaben im Alphabet findet man ein Wort, das mit dem Buchstaben anfängt und sich auf ein Thema bezieht.
So geht ein ABC-Darium der Hoffnung:
Schreibe auf einem Blattpapier das ABC auf, am besten alle Buchstaben untereinander. Es sieht besonders schön aus, wenn du für die Buchstaben deine Lieblingsfarbe, oder eine Farbe, die für dich Hoffnung symbolisiert, wählst. Danach schreibst du
hinter jeden Buchstaben Dinge, die für dich einen Bezug zu Hoffnung haben. Also Dinge, die dir wichtig sind und ein „Hoffnungsanker“ sein können, auf dem Weg zu einer dankbaren Hoffnungshaltung, die dir den Alltag leichter macht.
Und hier nun meins:
A nfangen
B ücher
C hancen
D ankbarkeit
E hrlichkeit
F reude
G roßzügigkeit
H ilfe
I ntuition
K unst
L iebe
M öglichkeiten
N atur
O rdnung
P assion
Q uerdenken
R at holen (manchmal braucht man auch zwei Wörter 😉)
S ternenhimmel
T ee
U mfeld
V ertrauen
W ünsche
X = Chi (ein bisschen geschummelt)
Y in und Yang
Z iele
Und was kommt nun?
Aus dieser Liste lässt sich leicht ein persönliches, visuelles Journal gestalten, das dir als Hoffnungsstärker dienen kann, wenn es mal nicht so gut läuft…ich glaube, das mache ich in naher Zukunft auch mit meinem ABC-Darium der Hoffnung.
Schreib mir, was du davon hältst, oder teile dein ABC-Darium mit mir in den Kommentaren. Wenn dir das zu öffentlich ist, auch gerne per Mail.